Zielone bezglutenowe koktajle - 10 pysznych propozycji!

1. Koktajl zielony z mango

1 garść szpinaku (30g)

1/2 mango (100g)

1 jabłko (200g)

1 łyżka błonnika witalnego

1 szklanka wody

Wszystkie składniki zmiksuj

2. Koktaj z pomelo

1 garść szpinaku (30g)

1/4 pomelo (200g)

1/2 banana (60g)

1 łyżka babki płesznik

woda

Wszystkie składniki zmiksuj

3. Koktajl z melonem

SKŁADNIKI na 2 porcje:
2 garści świeżego szpinaku
1/4 melona kantalupa
1/2 jabłka
1/2 dojrzałego awokado
1/2 mniejszego ogórka
2 łyżki błonnika witalnego
1/4 szklanki orzechów włoskich

Wszystkie składniki zmiksuj razem. Wypij natychmiast.

4. Koktajl z mango i awokado

1 garść szpinaku

½ banana

¼ awokado

1 łyżka ostropestu plamistego

1 łyżka płatków owsianych bezglutenowych

kilka listków mięty

Składniki zmiksuj

5. Oczyszczający i odwadniający

1/2 pęczka natki pietruszki

3 plastry świeżego ananasa (120g)

1 jabłko (150g)

woda

1 łyżka ostropestu plamistego

Składniki zmiksuj.

6. Koktajl z rzeżuchy i awokado

1 szklanka  wody brzozowej

1 garść szpinaku

½  miękkiego avocado

3 łyżeczki rzeżuchy

kilka listków mięty
1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego

Wszystkie składniki zmiksować dokładnie.

7. Koktajl z ananasem

1 banan
2 garści szpinaku
1/4 świeżego ananasa
1 łyżka mielonego ostropestu plamistego
woda mineralna ok. 400 ml

Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą. Wypij natychmiast.

8. Koktajl herbaciany

250 ml zielonej herbaty 

1/2 zielonego ogórka 

łodygę selera naciowego 

1/4 zielonej papryki 

1 łyżka ostropestu

Wszystkie składniki dokładnie zmiksować.

 

9. Miętowy koktajl z mango

1 garść szpinaku

1 garść liści mięty

½ mango

1 szklanka świeżego soku jabłkowego lub wody brzozowej

Wszystkie składniki dokładnie zmiksować.

10.Koktajl z rzeżuchy i awokado

1 garść jarmużu

½  miękkiego avocado

3 łyżeczki rzeżuchy

1 łyżka sezamu

 3 łyżeczki płatków owsianych

 1 łyżka orzechów nerkowca

1 szklanka wody

Wszystkie składniki zmiksować dokładnie.

SMACZNEGO :)