![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWiX6uO7Zv8b8-yv6yMm1wlEYP0fSOAOFA-YYf1TYgYRdyi6t_SC9LSc8n3eugomPgWz_GRTrn_2q-7lhRiXUXRmBvCCA3J1YWFgHL5pSK8uguitt5eSVp5DubV2TVtFRKA64MTDpY0Kk/s200/bez_jaj_wl.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg73YmaIh5Z62Tt0vH-d83gAQWTJlTsLJ8ivYQ7nSCl6bRDWAqHHhELE_wmuUbxzdjpwKlVWA9q6qjT7dlDqb1yXB2-KkYKBwMGly1QIyIJJyYSmw3_fWLr9z5I73_1fRsurBeR8jRXzV4/s200/bez_mleka_wl.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKJ0YIefbWKV_KSU97pI9TQ0Y_kvEOpMyldqQHOYyb4g_20EI_MyuR61RqCiM63JMq9deYGuSxqmT5WJ-oUTB3IoO5otYowoTlSairLua2jLTWm59aiCwfpZOBZDZZnTdiurmCGHyeVb0/s200/bezgluten_wl.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRG6Es5dieCeoQnJdU_LpbHoco9JSfRrD5QNZCM9jSskZPL5DLKWtakha22kmPeReLRH9iRH_JiI0tX1wZjzQGT76prWpn09O5_QQMA42DSxGF-hBmUNypXDtasi8XhwUkKJG2ou563is/s200/wegetarianskie_wl.png)
1. Koktajl zielony z mango
1 garść szpinaku (30g)
1/2 mango (100g)
1 jabłko (200g)
1 łyżka błonnika witalnego
1 szklanka wody
Wszystkie składniki zmiksuj
2. Koktaj z pomelo
1 garść szpinaku (30g)
1/4 pomelo (200g)
1/2 banana (60g)
1 łyżka babki płesznik
woda
Wszystkie składniki zmiksuj
3. Koktajl z melonem
SKŁADNIKI na 2 porcje:
2 garści świeżego szpinaku
1/4 melona kantalupa
1/2 jabłka
1/2 dojrzałego awokado
1/2 mniejszego ogórka
2 łyżki błonnika witalnego
1/4 szklanki orzechów włoskich
Wszystkie składniki zmiksuj razem. Wypij natychmiast.
4. Koktajl z mango i awokado
1 garść szpinaku
½ banana
¼ awokado
1 łyżka ostropestu
plamistego
1 łyżka płatków owsianych bezglutenowych
kilka listków mięty
Składniki zmiksuj
5. Oczyszczający i odwadniający
1/2 pęczka natki pietruszki
3 plastry świeżego
ananasa (120g)
1 jabłko (150g)
woda
1 łyżka ostropestu
plamistego
6. Koktajl z rzeżuchy i
awokado
1 szklanka wody brzozowej
1 garść szpinaku
½ miękkiego avocado
3 łyżeczki rzeżuchy
kilka listków mięty1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego
Wszystkie składniki
zmiksować dokładnie.
7. Koktajl z ananasem
1 banan
2 garści szpinaku
1/4 świeżego ananasa
1 łyżka mielonego ostropestu plamistego
woda mineralna ok. 400 ml
Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą. Wypij natychmiast.
8. Koktajl herbaciany
250 ml zielonej
herbaty
1/2 zielonego
ogórka
łodygę selera
naciowego
1/4 zielonej
papryki
1 łyżka ostropestu
Wszystkie składniki
dokładnie zmiksować.
9. Miętowy koktajl z
mango
1 garść szpinaku
1 garść liści mięty
½ mango
1 szklanka świeżego soku
jabłkowego lub wody brzozowej
Wszystkie składniki dokładnie zmiksować.
10.Koktajl z rzeżuchy i
awokado
1 garść jarmużu
½ miękkiego avocado
3 łyżeczki rzeżuchy
1 łyżka sezamu
3 łyżeczki płatków owsianych
1 łyżka orzechów nerkowca
1 szklanka wody
Wszystkie składniki
zmiksować dokładnie.
SMACZNEGO :)
same zielone pyszności :)
OdpowiedzUsuń